程茉自2011年担纲可口可乐广告片女主角正式出道，其它作品包含HOLA、必胜客、肯德基、家乐福等广告片女主角。2014年出演关喆的《重度寂寞》MV。
2013年出演电视剧《有爱一家人》，2014年程茉获邀出演关喆《重度寂寞》mv女主角，2016年出演电影“骇故事”系列《往生刑》，2017年出演系列网络大电影《大梦西游4伏妖记》。程茉在2017年电影《伪婚男女》挑大梁出演女一号杨朵，作为片中另一女性角色武柔的大嫂，获赞“最美大嫂”。
2018年4月，参演古装美食剧《萌妻食神》饰演盛盛。7月，参演古装宫廷剧《延禧攻略》饰演玉壶。10月21日，参加东方卫视大型青春励志歌舞竞演节目《中国梦之声·下一站传奇》。
2019年5月，参演电视剧《月下-为爱坠落的它》。